Kétkezes súlyzók
kétkezes súlyzók + súlyzók bitumen
Kétkezes súlyzók vannak és hogyan kell használni őket
A súlyzók általában egy központi rúdból állnak, amely mindkét végén súlylemezekkel tölthető meg. A súlyzók különböző méretekben és súlyokban kaphatók, a standard méretek körülbelül 45 font (20 kg) az olimpiai rudakhoz, és könnyebb lehetőségek a kezdők számára.
Milyen izmokat lehet felpumpálni súlyzókkal?
Súlyzóval különféle izomcsoportokat célozhat meg. Íme néhány kulcsfontosságú izom, amelyet fejleszthet:
- mellkasi izmok,
- hátizmok,
- váll
- lábizmok,
- core izmok,
- fegyverkezési.
A súlyzók használata lehetővé teszi az összetett mozgásokat, amelyek egyszerre több izomcsoportot is bevonnak, így hatékony eszköz az általános erő növelésére.