Titán felhúzható rúd
Az edzőrudak a legsokoldalúbb calisthenics edzőeszközök közé tartoznak. A Titán húzórudakkal végzett edzés lehetővé teszi a felsőtest részeinek – karok, hát, vállak és hasizmok – formálását. Egy másik erősségük a kis méretük, ezért még azokban a nem túl nagy helyiségekben is használhatók.
Váltakozó térdhúzások a mellkas felé a Titan báron:
A gyakorlat végrehajtásához fogja meg a rudat vállszélességű markolattal. A törzsnek ezután egy vonalban kell lennie a kiegyenesített lábakkal. A medence helyzetének viszont semlegesnek kell lennie. Először vegyen mély lélegzetet és húzza meg a hasi izmokat, majd lassan emelje fel az egyik térdét (a mellkas felé kell mutatnia). A legmagasabb ponton álljon meg egy másodperc töredékére, és lélegezzen ki. Ezután lassan elkezdhet visszatérni a kiindulási helyzetbe. Ez a gyakorlat megismételhető a test másik oldalán is.
A KÉSZLET ELEMEI:
- fém felhúzórúd
FONTOS:
- Anyaga: acél
- Rúd szélesség: 95 cm
- Rúdmélység: 58 cm
- Rúd magasság: 28 cm
- Maximális felhasználói súly: 320 kg
- Szín: fekete, fehér
Értékelések
Még nincsenek értékelések.