Apr
Ha megvizsgáljuk a vezető sportolók teljesítményét, az a benyomásunk támadhat, hogy „örökké” edzettek. Ez az állítás csak részben helytálló, mivel közülük sokan már fiatal koruk óta űzik a saját sportágukat. Ekkor felmerül a kérdés: mikor érdemes a gyermeket a sport iránt lelkesíteni?
Létezik-e olyan életkori határ, amelytől kezdve fokozni lehet a fizikai aktivitást, és a gyermek edzését egy adott sportágra lehet irányítani?
Hány éves kortól érdemes a gyermekeket a sport iránt lelkesíteni?
A sport egy tág fogalom. Ha különböző testmozgásformák összességeként értelmezzük, már csecsemőkorban is felkeltheti gyermeke érdeklődését iránta, például uszodalátogatással. Az ilyen tevékenység – a fejlődésre gyakorolt pozitív hatása mellett – hozzájárul a gyermek és a szülők közötti kötődés erősítéséhez is.
A gyermek életében a legfontosabb időszak a fizikai aktivitás szempontjából a 3 és 7 éves kor közötti idő. Ebben az időszakban a gyermek intenzív fejlődésen megy keresztül mind fizikai, mind idegrendszeri szempontból. Emellett olyan fittségi jellemzők is kialakulnak, amelyek bizonyos sportágakban hasznosak. Ezért ebben az időszakban a gyerekek rendkívül mozgékonyak és aktívak, ami segíti őket abban, hogy bizonyos sportágak felé orientálódjanak.
A Lengyel Sportorvosi Társaság hivatalos ajánlása szerint a gyermeknek 6 éves koráig olyan sporttevékenységeket kell végeznie, amelyek természetes mozgásformákon alapulnak, játékos formában. A gyermeknek örömöt, elégedettséget és érdeklődést kell éreznie az általános mozgásfejlődés iránt.
Hány éves kortól érdemes elkezdeni az edzést?
Nincsenek szigorú irányelvek arra vonatkozóan, hogy egy gyermek mikor kezdheti el az edzést egy adott sportágban. A Lengyel Sportorvosi Társaság azonban rámutat, hogy 10 éves korig a gyermeknek olyan mozgásformákat kell végeznie, amelyek fejlesztik a mozgáskoordinációt, a hajlékonyságot, a gyorsaságot és a dinamikát, de nem terhelik túl a mozgásszervi rendszert.
A 10 és 15 év közötti időszakban a gyermek már olyan sportágakat is űzhet, amelyek az állóképességet és az erőt fejlesztik. 15 éves kor felett pedig fokozatosan bevezethetők az olyan gyakorlatok, amelyek célzottan terhelik a mozgásszervi rendszert, például a statikus erőgyakorlatok.
Minden ajánlás ellenére nem szabad elfelejteni, hogy a gyermek sport iránti érdeklődésének felkeltésének időpontja elsősorban egyéni tényezőktől függ.
Hogyan keltheti fel gyermeke érdeklődését a sport iránt?
Már korai életkorban a gyerekek bizonyos hajlamot mutatnak arra, hogy meghatározott sportágakat űzzenek és bizonyos mozgásformákat végezzenek. Ezért a sportág kiválasztásának meg kell felelnie az érdeklődésüknek és hajlamaiknak, hogy örömöt és elégedettséget érezzenek az edzés során.
A szülőknek és gondviselőknek türelmet és megértést kell tanúsítaniuk. A fizikai aktivitásnak mindenekelőtt szórakozásnak kell lennie. A túlzott elvárások és a gyermekre nehezedő nyomás a sportbeli fejlődés hiányához, az edzés teljes abbahagyásához, sőt a szülőkkel való kapcsolat romlásához is vezethet. A legfontosabb szabály: a gyermek először élvezze a sportot, és csak ezután gondoljon a sikerre. Ez a szabály a felnőttekre is érvényes.
Ennek érdekében érdemes az otthont vagy a kertet tornaszerekkel felszerelni, például bordásfallal, húzódzkodó rúddal, mászókával stb. A tornaeszközök segítik a pszichofizikai fejlődést, felkészítik a testet az intenzívebb edzésre, és mindenekelőtt nagy örömet nyújtanak az egész család számára!
