Súlyzós edzés tinédzserkorban – gátolja az edzőtermi edzés a növekedést?

Teenage strength training 1

Hány éves korban érdemes elkezdeni a súlyzós edzést? Akadályozza-e a súlyzós edzés a növekedést? Milyen terheléssel edzhet egy fiatal? Hajlamosabbak-e a fiatalok a sérülésekre? Ebben a cikkben választ talál mindezekre a kérdésekre és sok értékes információt egy fiatal edzésével kapcsolatban – olvasson tovább! Hány éves korban kellene elkezdenem az edzőtermi edzést? Edzhet-e egy tinédzser edzőteremben? […]

Hinta mint bevált eszköz a gyermekkori szomorúság és aggodalmak leküzdésére.

Swing as a proven way to deal with childhood sadness and worries

Vita az óvodában, veszekedés a testvérekkel vagy reggeli rosszkedv – valószínűleg nincs olyan szülő, akinek ne kellett volna már ilyen helyzetekkel megküzdenie. Nem mindig segít a beszéd vagy például egy ölelés. Mi a teendő ilyenkor? A közös hintázás biztosan beválik. Hogy megkönnyítsük ezt a kiruccanást, a legjobb, ha veszünk egy hintát otthonra, vagy ha lehetséges, […]

Szociális kompetencia tréning Asperger-szindrómás gyermekeknek

Asperger Syndrome

Az Asperger-szindróma legfontosabb tünetei a következők: Mit tehetünk az Asperger-szindrómás gyermekekért, hogy megkönnyítsük számukra a társadalomba való beilleszkedést? Az Asperger-szindrómás gyermekek szociális készségeinek fejlesztése a következőkkel kezdődhet: A terápiás beavatkozásoknak tartalmazniuk kell a szimbolikus és tematikus játékot is. Ezek szorosan összefüggnek a nyelvi készségekkel és az utánzás képességével. Az Asperger-szindrómás gyermekeknél általában nehézséget okoz a […]

Egyszerű gyakorlatok az egészséges gerincért

Einfache Übungen für eine gesunde Wirbelsäule

Egyszerű gyakorlatok az egészséges gerincért Közzétéve: 2026. április 6. | Szerző: Valery A gerincoszloppal kapcsolatos fájdalmas panaszok gyakoriak. Akár civilizációs betegségnek is besorolták már őket. A panaszok egyre korábban jelentkeznek – időközben már gyermekek és fiatalok is panaszkodnak hátfájásra. Gerinctorna – cselekedjen időben Ennek fő oka a mai társadalomban uralkodó életmód. Napjainkban az állandó stressz […]

Edzés bordásfalon – Top 9 gyakorlat felnőtteknek!

Training auf der Sprossenwand

Edzés bordásfalon – Top 9 gyakorlat felnőtteknek! „A szünidő feltartóztathatatlanul véget ér. Mi azonban azon a véleményen vagyunk, hogy az egész év során gondoskodni kell a jó formáról és kondícióról. Ezért ma mesélünk önnek egy kicsit többet a bordásfalon végzett gyakorlatokról. Elvégezheti őket otthona magányában – az önnek megfelelő időpontban, és függetlenül az edzőterem nyitvatartási […]

Saját konditerem, saját rutin: Hogyan eddzünk minden nap?

Az álomalak felépítése egy olyan folyamat, amely időt, rendszerességet és mindenekelőtt motivációt igényel. A mai rohanó világban kihívást jelenthet a rendszeres edzés, a terv betartása és az önmagunkra szánt idő megtalálása. Az otthoni edzőterem nagy rugalmasságot kínál, ugyanakkor próbára teszi az önfegyelmet is. Tanuld meg, hogyan maradj motivált, és hogyan építsd fel hatékonyan a vágyott […]

Testtartási hibák: Megelőzés és korrekció gyermekeknél és felnőtteknél

Vady držení těla představují rozšířený problém, který postihuje jak dospělé, tak děti. Zatímco některé příčiny mohou být genetického původu, mnoho vad je získáno jako následek nesprávných návyků. Mezi hlavní viníky patří sedavý způsob života, nedostatek pravidelné fyzické aktivity a chronické hrbení.

Recent searches

Filters